Neste artigo
O que é a síndrome de burnout?
A síndrome de burnout é um transtorno associado ao estresse crônico relacionado ao ambiente de trabalho. A Organização Mundial da Saúde a descreve como fenômeno ocupacional, ligado ao trabalho, e não como diagnóstico médico isolado de todos os demais problemas de saúde mental.
Entre os sintomas mais comuns estão o cansaço excessivo, a sensação de esgotamento constante, a falta de motivação, a dificuldade de concentração, a irritabilidade e a queda no desempenho profissional.
Além disso, muitas pessoas também relatam alterações no sono, dores de cabeça frequentes e sentimentos de frustração ou incapacidade.
Por que algumas pessoas recorrem ao álcool?
O álcool é frequentemente associado a momentos de descontração e socialização. No entanto, em situações de sofrimento emocional, ele também pode ser utilizado como uma forma de lidar com sentimentos difíceis.
Pessoas que enfrentam sintomas de burnout podem enxergar a bebida alcoólica como uma maneira rápida de aliviar a tensão acumulada após longas jornadas de trabalho, por exemplo.
Diante disso, em alguns casos, o consumo começa de forma ocasional, mas tende a aumentar conforme o esgotamento emocional se intensifica.
Quais sinais merecem atenção?
Alguns comportamentos podem indicar que o consumo de álcool está se tornando uma forma inadequada de lidar com o estresse e o esgotamento emocional:
Consumo frequente após o trabalho
Embora uma bebida ocasional não represente necessariamente um problema, recorrer ao álcool diariamente para lidar com as pressões profissionais pode ser um indicativo de que o estresse está sendo administrado de forma inadequada.
Alterações no humor
Irritabilidade, impaciência, oscilações emocionais e episódios frequentes de tristeza podem surgir tanto em decorrência do burnout quanto do uso excessivo de álcool, formando um ciclo prejudicial para a saúde mental.
Isolamento social
Afastar-se da família, dos amigos ou de atividades que antes proporcionavam prazer pode ser um sinal de que a pessoa está enfrentando dificuldades emocionais mais profundas e utilizando o álcool como forma de enfrentamento.
Problemas no sono
Muitas pessoas acreditam que o álcool ajuda a dormir, mas seu consumo pode prejudicar a qualidade do descanso. Sendo assim, sono interrompido, dificuldade para dormir profundamente e sensação de cansaço ao acordar merecem atenção.
O que a CLT diz sobre burnout?
A Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) não possui um capítulo específico dedicado à síndrome de burnout, mas a legislação trabalhista brasileira prevê a proteção da saúde física e mental dos trabalhadores.
No caso, as empresas têm a responsabilidade de oferecer condições adequadas de trabalho, adotar medidas de prevenção de riscos ocupacionais e promover um ambiente que preserve o bem-estar de seus funcionários.
Qual a diferença entre burnout e estresse?
Embora muitas pessoas utilizem os termos como sinônimos, burnout e estresse não são a mesma coisa.
O estresse é uma resposta natural do organismo diante de desafios, pressões ou situações que exigem adaptação. Já o burnout é considerado uma consequência do estresse crônico, especialmente quando relacionado ao ambiente de trabalho.
Quando buscar ajuda
Se o álcool passou a ser a principal forma de relaxar depois do trabalho, se o consumo está aumentando ou se há sintomas como exaustão, irritação, insônia e desânimo persistentes, procure avaliação. O burnout e o uso de álcool podem alimentar um ao outro, e tratar apenas um deles costuma não resolver.
- Procure um psicólogo ou psiquiatra para avaliar o burnout e possíveis quadros associados, como depressão.
- Se o consumo de álcool já foge do controle, veja o tratamento para alcoolismo.
- Em sofrimento intenso ou pensamentos de se machucar, ligue para o CVV (188), 24 horas.
Para conversar sobre o seu caso, fale com a equipe da Clínica Salvar.
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